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擠母奶以及母奶保存注意事項

平均 2~3小時(至少 3小時)擠一次母乳
  >> 半夜的話，不用給自己壓力，漲奶不舒服再擠即可!!

如果擠乳次數不足 或是 每次擠乳間隔很久，乳汁製造就會不足。
  >> 原因：身體會認為不需要這麼多母奶，因此會減少分泌乳汁。
  >> 如果想要增加奶量的話，請定時2~3小時擠奶，就會慢慢增加奶量囉!! (但不要過度追奶!!)

簡單了口絕：新鮮母奶333
    >> 剛擠出來的母奶 放在 室溫 三小時丨冷藏3天丨冷凍3個月!
 

餵母乳/配方乳 注意事項：

當各位新手媽媽開始餵母奶、擠母奶、保存母奶後就會開始產生很多問題； (也歡迎留言討論問題唷!!!)

常見問題一：寶寶吃剩的母奶/配方奶，該怎麼處理??
A. 只要接觸到寶寶口腔，此批的母奶/配方奶，只能當餐使用 (或者 一小時內)用完，此批母奶/配方奶 只能丟棄!!不可在重複使用!!

                >> 一小時：為接觸到寶寶後的一個小時

                ⚠️ ⚠️ 不論是常溫 / 冷藏退冰 /冷凍退冰的母奶都是一樣，有接觸寶寶的話 1小時內 要食用完畢，一小時候剩下的請丟棄 ⚠️ ⚠️

常見問題二：從冷凍已經解凍的母奶/配方奶，可以放多久?
A. 解凍在冷藏中，可放24小時。解凍在室溫(25度以下) 可放2~4小時

常見問題三：從冷藏拿出並且加熱的母奶，可放多久?
A. 加溫過後的母奶/配方奶，在室溫下只能放1小時 也就是當那一餐使用。
    加溫過後，如果有接觸到寶寶，也是一小時內 當餐使用
    加溫過後，如果沒有接觸到寶寶，可放回冷藏室中，但只能保存 4小時!!

如何收集母乳：

將母奶擠在已消毒的奶瓶中，先放置冷藏室保存，當每瓶母奶溫度箱同時，可一起收集再母奶收集袋中(可選擇不同容量的母奶袋)，每袋勿超過八分滿，將背膠撕開，反折至膠黏處，再將名條資料填寫清楚貼好，放置在乾淨的容器中(如:保鮮盒)，勿直接接觸冰箱其他食品。

每天同個段時間的混合!，
 

運送母奶的方法

可用冰桶或任何容器保持母奶溫度，運送過程勿受熱。

冰桶內(冰袋內)可以放保冷劑/冰塊，以免溫度變化太大!!

如何溫奶

將冷藏的奶水於室溫下退溫即可，或是將奶瓶放於有溫水的晚中回溫(不要超過60度)，水位不要超過瓶蓋。

冷凍過的奶水可以放在冷藏室逐漸漸解凍，或是在流動的溫水下解凍，絕不可用微波爐解凍。

使用前清微的搖晃，使脂肪混合均勻。

發奶/退奶/塞奶的食品

如果是哺乳媽媽：努
建議每天【多】攝取 500大卡，每天要 2500~3000cc水分
 

常見發奶食物：

想要追奶，最重要的就是多喝湯湯水水，以增加奶量。

多食用下列食物，可促進乳汁分泌：

魚湯、花生豬腳湯、雞精、豆漿、黑麥汁、山藥、黑糖水、茴香、黑豆水、通草、紅棗、黃耆、雞肉、波菜、芝麻。

 

常見退奶食物

韭菜、梨子、麥茶、咖啡、麥芽、筍類、西瓜、草莓、空心菜、白蘿蔔、大白菜、九層塔、萵苣、青草茶、苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜。
 

常見塞奶食物

塞奶是因為乳房中母乳的脂肪酸凝結導致堵塞，喝水不足或食用高油脂的食物較容易造成塞奶。

以下為常見塞奶食物：

起司、全脂牛奶、洋芋片、巧克力、奶油、蛋糕、雞排、薯條、柿子、芭樂、櫻桃。

若因體質關係容易塞奶，可多食用卵磷脂，降低塞奶的機率。

建議哺乳媽媽們時時紀錄自己的飲食與奶量之間的關係，因為每個人體質不同，食物影響發奶、退奶、塞奶的情況也會各有不同。